リバウンドをさせないダイエット食材

みなさんこんにちわ！

食事制限をしても

リバウンドしてしまう･･･

そんなことって

ありませんか？

今回は私が今でも食事制限をなくして

意識し、食べている

ダイエット食材をご紹介します！

まず、意識していることは

極端な食事制限を避け、栄養バランスに配慮した

食事をすることです。

脂肪になる炭水化物や脂質を多く含む食べ物を少

しずつ減らし、ミネラルやビタミンの豊富な野菜

類をしっかり摂取するようにしています。

ダイエット食では

野菜、たまご、赤身肉、魚、納豆、きのこ類

豆腐、ナッツ類を主に食べています。

これに油少なめで炒めたり、煮たりして

アレンジしています！

主に食物繊維が入っている食材なので

健康面にも良いです！

食事制限、リバウンドすることなく

健康的に痩せれます！

ストレスを感じやすい私が

食欲が満たされ

毎日、次のレシピを決めるのが楽しくなっています。

今回ご紹介した食材を食べてもストレスを感じてしまう方は

カカオ70%以上のチョコレートをたべるのもありですよ！(食べ過ぎ注意❗️)

リバウンドに悩んでる方でも

実践することで少しずつ効果をかんじることができます！

ストレスなく、たのしく痩せれるように

こころがけていきましょう！！