豆腐の栄養を知る事でダイエットに効果的！

皆さんこんにちわ！

最初に

この記事を読まないことで

豆腐にどんな

ダイエット効果があるか

知ることが出来ないです。

ですが

記事を読むことで

豆腐を食べる回数が増え

健康的にダイエットができ

効果抜群になる事

間違いなしです！

突然ですが、豆腐と聞いて

どんな栄養が含まれているか

思い浮かびますか？

皆さんが思っている以上に

多く存在します！

今回は、

豆腐の栄養を知り

さらにダイエット効果のある

要素をご紹介します！

豆腐には

大豆イソフラボンが多く

含まれております。

大豆イソフラボンとは

・肥満の予防に効果的な成分。

・肌の調子を整える

    働きがあります。

また、大豆タンパクの1つである

βコングリシニンが

含まれており

中性脂肪を低減させる

性質を持ち

内臓脂肪を低減する

働きがあります！

このように豆腐には

身体に良いことは勿論

ダイエットに最適な効果

があります！

豆腐ダイエット食品

・冷奴

・豆腐ハンバーグ

・湯豆腐

・味噌汁の中に豆腐

色々料理に豆腐を

使うことができるので

常に摂取することができます！

ですが、食べ過ぎ注意です！

※豆腐は意外と脂質が

多い食材なので

1日1丁食べることが目安です！

必要最低限摂取することで

ストレスなく手軽に痩せることが

できます！

豆腐は毎日たべることで

少しの結果にも繋がるので

食べて下さい‼️