お腹周りの脂肪を短期間で解消する方法とは！？

皆さんこんにちは！

突然ですが

お腹周りの脂肪って

落ちにくいですよね。

・やる時間がない

・しんどい

・全然お腹の脂肪が落ちない

など色々悩まれてると思います！

今回お伝えする記事を読み、

行わないとで

今の状態から変わることは

難しいでしょう。

ですが、

最後までご覧になり実践されれば

短期間でお腹周りの

脂肪に悩まされることは

無くなること間違いなしです！

それでは短期間で解消する方法を

お伝えしていきます！

どこでも出来るねじり運動から

ご紹介していきます！

お腹周りの脂肪を落とすためには

【ねじり】の運動が大切です！

お腹の筋肉はねじることで

普段つわない筋肉も

より多く使われます！

筋肉を動かすことで

むくみの改善にも繋がります！

やり方↓

両足は肩幅に開き、

背筋を伸ばして立ちます！

両手を上げて胸を開く。

ひじは90度、手のひらは前に向ける。

へそから指3本分に

ぐっと力をいれる。

そのまま顔と上半身

を後ろにひねります！

反対側にも同様にひねり、

左右10〜20回ずつ行ってください！

寝る前に出来るので

楽で効果的です！

保湿お腹マッサージ

保湿お腹マッサージでは

硬くなってしまっている

お腹周りの筋肉をほぐすことで

・お腹の脂肪や老廃物の

固まりができやすい部分を

マッサージでリンパの流れを

改善することによって、

セルライトの原因となる

脂肪や老廃物を流すことができます。

  それによって↓

・便秘、むくみ解消

腸内の便の流れがスムーズになり

ぽっこりお腹が解消されます！

全身にクリームをつけ

脂肪を燃焼させたい部位を

入念にマッサージすること

がおすすめです‼️

ですが、

この2つをするだけでは落ちにくい

脂肪もあるので

・栄養のある食事

・適度な運動

・無理な食事制限をしない

も加えつつ行うことで

最高のスタイルを手に入れ

みんなからも自慢されること

間違いなしです！！

さらに、達成しやすい目標を作れば

明日ではなく

今からでもやってみよう

と行動したくなるので

ぜひ、実践してみてください‼️